乐竞体育对于普拉提，很多人都认识它，普拉提是一个比较出名的训练动作，在锻炼过程中，大多数动作对基本动作是很看重的，就算是普拉提也是对基本动作很看重的。那么，普拉提基本动作要点是什么呢？下面就来了解一下普拉提的基本动作吧。

　　1. 平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵乐竞体育，双膝弯曲，脚踩地，吸气。(注意：要闭上嘴巴乐竞体育，用鼻子吸气)

　　3. 背部挺直乐竞体育，肩膀下沉，吸气。(呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制)

　　1. 呼气乐竞体育，肩膀放松，下侧腿伸直，脚尖蹬地乐竞体育，上腿抬起与髋关节同高，并向前踢一次振一次。

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